Le Shiatsu : Une thérapie manuelle aux multiples bienfaits

Le Shiatsu, dont le nom signifie littéralement « pression des doigts » en japonais, est une pratique thérapeutique ancestrale originaire d’Asie.

Bien qu’il partage certaines racines communes avec la médecine traditionnelle chinoise, le Shiatsu, tel que nous le connaissons aujourd’hui, est profondément ancré dans la culture japonaise.

Origine et principes du Shiatsu

Le Shiatsu est basé sur les principes fondamentaux du Yin et du Yang, ainsi que sur la théorie des cinq éléments. Il s’appuie sur la notion d’énergie vitale, ou « Qi » (prononcé « chi »), qui circule à travers des méridiens dans le corps. Lorsque cette énergie circule librement, nous sommes en bonne santé, mais lorsqu’il y a un déséquilibre ou un blocage, cela peut entraîner des maladies ou des douleurs.

Un praticien de Shiatsu utilise ses pouces, doigts et paumes pour appliquer une pression sur des points spécifiques du corps, connus sous le nom de « tsubos ».

Ces points correspondent à des intersections de méridiens, et leur stimulation aide à rétablir l’équilibre et le flux d’énergie dans le corps.

L’apprentissage du Shiatsu peut se faire à travers des formations, comme celle proposée par Fuji Taishan qui propose des cours complets sur 3 ans, mais aussi des stages ponctuels.

Quels sont les Bénéfices du Shiatsu ?

Relaxation profonde : L’une des réactions les plus immédiates et tangibles du Shiatsu est la relaxation. Cette technique aide à réduire le stress et la tension, favorisant un état de calme profond.
Soulagement de la douleur : Grâce à la stimulation des points tsubo, le Shiatsu peut aider à soulager de nombreux types de douleurs, qu’il s’agisse de maux de dos, de douleurs articulaires ou de migraines.
Amélioration de la circulation : En aidant à libérer les blocages énergétiques, le Shiatsu peut également favoriser une meilleure circulation sanguine et lymphatique, ce qui est bénéfique pour tout le corps.
Stimulation du système immunitaire : En harmonisant l’énergie vitale, cette pratique peut renforcer le système immunitaire, rendant le corps plus résistant aux maladies.
Équilibre émotionnel : Au-delà des bienfaits physiques, le Shiatsu peut également avoir un impact positif sur le bien-être émotionnel. Il peut aider à équilibrer les émotions, à réduire l’anxiété et à améliorer la qualité du sommeil.

Une séance typique de Shiatsu : À quoi s’attendre ?

Si vous envisagez d’expérimenter le Shiatsu, il peut être utile de savoir à quoi vous attendre lors d’une séance. Généralement, la séance débute par un entretien entre le praticien et le patient afin de discuter des problèmes ou des préoccupations spécifiques, ainsi que des antécédents médicaux. Une fois cette étape franchie, le patient est invité à s’allonger sur un futon ou un tapis au sol, habillé de vêtements souples qui permettent une liberté de mouvement.

Contrairement à certaines autres formes de massage, il n’y a pas d’huiles ni de lotions utilisées en Shiatsu. Le praticien commencera alors à appliquer une pression méthodique avec les doigts, les paumes et parfois les coudes, en se concentrant sur les zones spécifiques du corps qui nécessitent une attention. La pression peut varier de légère à profonde, selon les besoins du patient et la technique du praticien. Les étirements sont aussi fréquemment incorporés pour améliorer la mobilité et la circulation.

Au terme de la séance, qui dure généralement entre 45 minutes à une heure, de nombreux patients ressentent une relaxation profonde, une sensation de légèreté et un bien-être général. Il est courant de ressentir un regain d’énergie dans les jours suivants la séance, ainsi qu’une amélioration notable des symptômes pour lesquels on a sollicité le Shiatsu.

Le Shiatsu, en bref :

Le Shiatsu, en tant que pratique holistique, ne se contente pas de traiter des symptômes spécifiques, mais vise à rétablir l’équilibre général du corps et de l’esprit.

Qu’il s’agisse de gérer des douleurs chroniques, de traiter des troubles spécifiques ou simplement de chercher un moment de relaxation profonde, le Shiatsu offre une gamme de bénéfices qui peuvent améliorer considérablement la qualité de vie.

Si vous envisagez d’essayer cette thérapie, il est recommandé de consulter un praticien certifié et de discuter de vos besoins et préoccupations spécifiques.